Młody jesteś, ale waga i wzrost są u Ciebie bardzo rozwinięte, aż strach pomyśleć, jak będziesz wyglądał w wieku 25,26 lat;) No ale jeśli faktycznie chcesz brać metę to przy takich gabarytach min 40mg dziennie. Ale ja również w tym wieku odradzam. Za parę lat będziesz już dojrzalszy, gospodarka hormonalna będzie już unormowana i w tedy koksy dadzą [...]
[...] jaką odżywkę kupić musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie, bo to ona jest podstawą, tak jak Ci peepeek pisał zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tam trochę tematów, ułóż dietę i zacznij się do niej stosować, to że chodzisz do szkoły to nie problem bo można brać w pudełka jedzenie ze sobą a przerwy z tego co pamiętam w szkole jeszcze są
Wielkie dzięki za rozpiskę NRW a epi dorzucić od 4 tygodnia brania h-drola czy od początku brać równo wszystko ? A w razie odbloku co byś polecił oprócz clomidu bo nie mam dojścia ???
Ja zamierzam niedługo brać Labrada Super Charge. Myślę, że nie ma różnicy, bo jak miałoby to spompować ręce to tylko na treningu. Co innego przed sparingiem. Wtedy raczej nie ma opcji bo zaraz by Ci łapa spuchła.
mesomorph jest maskaryczny kupilem 2 puchy (co za szczescie ^^) wszystkie te sztormy szoki, no-x sie nie umywają , pobudzenie bardzo podobne do tego po speedzie i delikatny zjazd po treningu przynajmniej u mnie , ale chec do cwiczen i cala reszte zostawie bez komentarza ;) Spokojnie mozna brac pół miarki i dorzucic pół jakiegos innego no boostera [...]
chodzilo mi o to czy cala zawartosc HMB moge wlac do butelki i potem z tej butelki wymierzyc sobie porcje i dawkowac, a co do samego HMB to slyszalem i czytalem juz rozne opinie na ten temat wiec jeszcze sie zastanawiam nad tym czy brac czy nie
Zapotrzebowanie wpisalem w moim poscie! Prosze napisac jakie posilki wywalic i czym je zamienic. Wielkos posilkow sam dobiore zgodnie z zapotrzebowaniem. Chodzi mi tylko o produkty co i jak jest zeby rosnac :) Chleb moge wywalic nie ma problemu tylko musze czyms zastapic. Kurczaka brac do pracy? salatki? prosze o propozycje
dzis nogi DZIEN I :) samopoczucie na maxa zle rano, juz nie mowiac o nocy - mala przerwa o 4 nad ranem z powodu kosmicznego bolu brzucha niewiadomego pochodzenia i mdlosci. juz sie balam ze na trenig nie pojde! krople zoladkowe powstrzymaly mnie od wiekszych sensacji na szczescie. ciagle nie wiem, co mi bylo;/ rano horror, spalam na stojaco, [...]
[...] chęć ćwiczenia, słabsze przyrosty ,spadek siły wtedy kup kreatyne i rozpocznij cykl. Na poczatek polecam MONOHYDRAT Kreatyny. Poczytaj a znajdziesz wiecej o mono. Dobrze brać z dekstrozą jako transporter ale i dla smaku.PIJ SPORO WODY NIEGAZOWANEJ. Owszem na cylku wzrasta siła i masa, ale nie zapominaj również o białku i weglach. (TO [...]
Oxe to nie ma co na koncu brac tak uwazam bo wiele wiecej jakwino nie zmieni. Oxe to na mostku albop jak sie chce lagodny cyklik to oxa prop . Takie moje zdanie:)
Yyyy A wy co? Sensacji szukacie? Za trening sie brac, albo diete ukladac w dzienniku posilkow. Ewentualnie jakis spam dobry robic No dobra, moglam niby lepiej... A ty, Kasiuniu, na pierwszych treningach to tak wszystko ladnie i pieknie? Czy moze troszke pomieszalas z ciezarami? tak jak ja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-19 00:20:53
Węglowodanow jest za malo po za tym przy wadze 68 kg i wzroscie 178...radzilbym zrozumiec pojecie diety a co do środkow niech wypowiedza sie eksperci bo na moje brac omo przy 35 w witce to nieporozumienie.
człowieku przecież 66kg na 178cm wzrostu to za***ista waga. Ja zacząłem cyklować przy wadze 70+, siłka + SW przynosiły efekty powoli lecz byłem z nich zadowolony . Wiesz co w******* sobie ta omkę 250mg/e3d, masz 20 strzalów, a więc będziesz się kuł 2x w tygodniu więc cykl będzie trwał 10 tyg, masz rozpisane jak brac, teraz za 10tyg wklej swoje [...]
no ale mam Amino Egzo (taki poreparat) i BCAA... i czy warto brac to w DNT??? bo to przecież na regeneracje i antykatabolizm. to po co mi to w dnt... pije jeszcze białko i dietke trzymam wiec chyba nie warto w dnt...
Dzieki za odpowiedzi, ale moje pytanie było konkretne czy 20mg dziennie wystarczy i o jakich porach brać a nie co mam kupić żeby sie wyrzeźbić (Rabi20) ale też dzieki za wypowiedz
nie mozna brac kreatyny dłużej niż 6-8tygodni, musisz zrobic sobie przerwe. są oczywiście stałe, całoroczne suplementacje kreatyną ale to w dawca dużo mniejszej niż 10g/dzien. A jeśli chodzi o efekty to pewnie po mono Ci poszla siła na początku a teraz przestała iść. Urosnąc od kreatyny nie urośniesz, nawet od Xpanda, bo rośnie się na jedzeniu a [...]
Jestem po 2 tygodniach walki z samym sobą, odstawiłem fastfoody itd. Narazie bez cwiczeń bo troche mnie choroba złapała i nie dałem rady :/ Jak narazie spadek wagi 2 kg :] Troche jest ciężko jeśc min 5 posiłków dziennie :]same gotowanie na kolejne dni a potem jedzienie zimnych posiłków w aucie mnie wykancza ale musze sie jakos przemoc i trzymac [...]
PH - alternatywa dla SAA
